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陽虛體質的24節氣飲食養生

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陽虛體質怎么進補方法【陽虛體質的24節氣飲食養生】陽虛體質的人，在飲食方面，不能吃太多涼的食物
，所以，中醫認為，陽虛體質的人要多吃溫補的食物 。
既要少吃梨、荸薺等性質寒涼的食物，又要避免從冰箱里直接拿出來的冰凍食品
。本來人的陽氣正常情況下是升發的，你冰鎮啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三個五個吃掉了，本來要升發的陽氣都被打壓了 。中醫有句話，天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽，人體可經不住這一次次猛烈的攻伐?。×硗?，應盡量少吃反季節食物，比如冬天的西瓜 。如果按照自然規律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的 。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢 。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了 。
相反，陽虛體質的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補的食物，以壯人體之陽氣 。在這里向大家推薦兩款陽虛體質的佳品 。一是生姜紅糖飲，二是當歸生姜羊肉湯 。
生姜紅糖飲：生姜30g，煎湯后，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用 。
當歸生姜羊肉湯：當歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用 。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用 。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛 。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛 。
知道了陽虛體質的人要多吃溫補的食物，陽虛體質的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫補的食物，以壯人體之陽氣 。營養治療 1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等 。2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等 。3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等 。4、宜多吃動物內臟 。5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等 。6、不要酗酒 。7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物 。食療方法 1、麻雀 2 只，小米 60 克，黃酒 300 毫升，蔥白 2 根 。將麻雀去毛、去內臟，洗凈炒熟，放入黃酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入蔥白、精鹽等調服，每日 1 次 。適用于腎虛陽痿、腰膝酸軟、小便頻數 。2、苦瓜種子適量，焙熟研末，每次 9 克，黃酒送服，每日 2～3 次 。3、海參、狗肉各適量，共切片煮湯，加生姜、精鹽等調服 。4、小公雞 1 只，去毛、去內臟，洗凈切塊，置于食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食 。適用于陽痿或舉而不堅、早泄 。5、豬腰 1 對，枸杞菜 250 克 。將豬腰洗凈切片，用麻油炒熟，加水適量，放入枸杞菜熬湯，熟后加入精鹽、胡椒粉調服 。增強性功能的食物 谷、谷類 粳米、小米、蕎麥、刀豆、蠶豆、豇豆、白豆、葫蘆子、黑大豆、馬料豆等 肉 食 牛髓、牛腎、羊骨、火腿、野馬陰莖、雞、雞肝、雞內金、雞腸、雪雞肉、鴨肉、石燕肉、鴿、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等 水 產 鰻魚、黑魚、塘鯉魚、鰉魚、鱸魚、黑鰱、鯉魚、金錢魚、泥鰍、黃鱔、鯧魚、海鷂魚、黃魚、烏賊、魚鰾、鱉肉、蛤蜊、烏龜肉、魁蛤、淡菜、鮑魚、海燕、海牛、海參、海狗腎、海龍、龍涎香、裙帶菜等 昆 蟲 蝸牛、蟋蟀、九香蟲、螞蟻、龍虱、雄蠶蛾、蠶蛹、蝗蟲、蜻蜓、灰花蛾、桂花蟬、枸杞蟲、青蛙、芝麻蟲等 果 品 覆盆子、金櫻子、葡萄、枸杞子、五味子、烏梅、龍眼、荔枝、櫻桃、花紅、石榴、桑椹、沙棗、棗、烏飯果、涼粉果、托盤果、白果、核桃仁、栗子、橡實、蓮子、蓮須、蓮子心等 蔬菜香料 甘藍、油菜籽、韭菜籽、蘿卜籽、五加皮、香椿頭、胡蘿卜、芋頭、山藥、馬鈴薯、甘薯、肉蓯蓉、芝麻、肉桂、黃精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、蔥、蒜等 菌 類 白木耳、石衣、石花、地耳、冬蟲夏草等 其 他 咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盤、燕窩、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王漿、酪、奶酥、醍醐等 營養產品調理建議： ■3 倍用量： β-胡蘿卜素，b族維生素 ■2 倍用量： 小麥胚芽油（天然維生素 e片） ■1 倍用量： 蛋白質粉，蜂王漿，男士復合維生素片 小麥胚芽油（天然維生素 e 片） ：又稱為生育酚，維持正常生殖功能，對全身循環有改善作用，強力的抗氧化劑 。β- 胡蘿卜素 ：轉化為維生素 a ，提供制造性激素的原料 男士復合維生素片 ：含有豐富的鋅可以促使正常的性發育 b 族維生素 ：緩解精神壓力 蛋白質粉：參與制造激素 蜂王漿 ：調節內分泌，對性機能失調產生明顯作用

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