天樞穴在肚臍旁2寸處，為胃經要穴，也是大腸經的募穴，是陽明脈氣所發之處，具有健脾和胃、通調腸腑的功效，能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、惡心嘔吐、月經不調等 。
一般來說，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周圍，順時針揉，以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴，尤以左側天樞穴為要，從而促進排便 。而腹瀉屬于寒性，可用灸法 。灸時躺在床上，兩天樞穴各灸20分鐘，同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘 。
除了天樞穴外，還可灸關元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，對緩解腹瀉也很有功效 。腹瀉時，我們還可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面進行艾灸，可以治療過敏性結腸炎 。
小暑吃什么
一、炒鱔片：補中益氣除風濕
俗話說，小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個月產的鱔魚最為滋補味美 。
南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英教授介紹說，暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔 。
黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質和維生素 。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用 。
炒鱔片一般比較常見，由于鱔魚腥味重，所以要加入蔥、姜、蒜和尖椒、料酒調和 。或者在炒前用沸水燙一下，洗去血污，減輕腥味 。
二、河蚌湯：清熱解毒滋陰明目
南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志介紹說，長期呆在空調房里會使眼睛分泌淚液的速度降低，再加上長時間盯著電腦屏幕，自然就容易出現“干眼癥” 。對于這類上班族而言，不妨吃些河蚌湯 。
夏主任介紹說，中醫認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的功效 。
河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2，對人體有保健功效 。但是，河蚌買回家后，用清水養2-3天，待其吐盡泥沙后再吃 。
河蚌做法很多，燒、烹、燉均可 。比如河蚌湯就是很多人喜歡的美食 。需要提醒的是，河蚌湯其性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃 。
總結：小暑養生是一個很常見的話題了，可是在小暑養生方面人們還是在不斷的探索，其實每個人在小暑中養生的方法都是不一樣的 。這是因為每個人的體質屬性是不一樣的 。希望大家能吃文章中找到適合自己的方法 。
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