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秋季養肝要掌握五原則 談到秋季養生， 很多朋友第一個想到的就是養肺， 卻往往忽略了肝臟的養生 。 肺屬金而肝屬木， 金克木， 秋季肺臟當令， 肺氣過盛容易克制肝臟 。 此外， 秋季人們容易情緒低落、抑郁而影響肝氣疏泄 。 因此， 在秋季最要注意養肝 。 注意休息， 減少消耗 不管是肝病患者， 或者尚未得肝病的人群， 如果不注意休息， 肝臟的負擔一定會加重 。 因此一定要注意休息， 勞逸結合 。 修身養性， 戒郁戒怒 保持心情舒暢， 心緒平靜， 情志調達， 對于肝臟的保養是非常重要的 。 肝病患者要學會放下， 家人也要給予病人細心關愛與照顧， 避免各種可能引起病人情緒波動的刺激， 否則容易誘發其出現失眠、脅痛、胃脘痛、納呆、厭食等癥狀 。 飲食要節制 每一餐不能吃過飽， 保持在七分飽即可 。 不宜吃太多含防腐劑和色素的食品， 這樣會加重肝臟的排毒負擔 。 適當運動 適當運動可促進氣機暢通， 肝氣條達， 心情愉快 。 像散步、慢跑、打太極、練八段錦等運動適用人群較廣， 大家可以嘗試一下 。 敲打肝經 足厥陰肝經， 一側有14個穴位（左右一共28個穴） 。 每天早上起床， 可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲打 。 哪個地方痛感明顯， 說明哪里是毒素淤積之處， 可以重點敲打 。
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