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肺有5怕秋天護肺記住5招 秋天 ， 是肺當令的季節 ， 在這個季節里 ， 就該把肺“寵”上天？拼命給肺“補品”嗎？絕對不是！尊重肺臟的個性 ， 不要去傷害它 ， 就是最好的寵愛和保護 。 肺怕寒涼感冒初期灸灸風門穴 肺是人身體內非常嬌氣的一個器官 。 說它嬌氣是由于肺開竅于口和鼻 ， 邪氣又都從口鼻而入 ， 所以最容易受到外邪的侵犯 。 中醫講“形寒飲冷則傷肺” ， 就是指人受到外面的寒涼 ， 進而損傷身體 。 現在已是深秋 ， 但有些人還在吃喝冷飲沒有節制 ， 這就容易造成過度納涼令寒氣由外而內侵入 。 流鼻涕、咳嗽、咳吐稀白色的痰 。 這是很典型的外受其寒 ， 內受冷飲之傷 ， 導致肺氣受傷 。 每天在背部的風門與肺俞兩個穴位處做做艾灸 ， 有溫通氣血、調整陰陽的作用 。 特別是剛感冒時 ， 趕緊灸一灸風門穴 ， 可以一鼓作氣把風邪趕出去 。 肺病患者睡覺時忌吹風 ， 避免受涼 ， 可以在床邊做一點遮擋 ， 比如拉個簾 ， 也可以在枕邊放個大被子擋一下 。 同時也要注意不要用被子捂住臉 ， 這樣對肺病患者是雪上加霜 ， 病情會因缺氧而加重 ， 對健康極為不利 。 摩鼻、深呼吸、捶背端坐、耐寒鍛煉是運動保健養肺的主要方法 。 肺怕濁氣戶外慢跑或快走可清肺 肺非常喜歡新鮮的空氣 ， 到大自然里走一走就是很好的養肺方法 。 但是 ， 生活中很多細微之處的濁氣被我們忽略了：比如衛生間濁氣太重 ， 需要經常用艾條熏一熏 ， 給房間注入清陽之氣；比如打掃衛生時 ， 灰塵太大 ， 要記得戴上口罩；比如廚房里炒菜的油煙太大了、廚房里的垃圾沒有及時倒掉等等 。 還有一些地方 ， 長年見不到陽光 ， 濁氣很重 ， 不要輕易進入 ， 避免濁氣傷肺；藏在箱底的舊書、舊衣服等物件也帶著濁氣 ， 不要馬上接觸 ， 應該先曬一曬太陽 。 每天咳嗽幾聲就可以清肺 ， 因為咳嗽的震動可以將淤積在肺泡上的雜質清理下來 ， 和體液混合成痰排出體外 。 建議大家每日清晨 ， 早練時先咳嗽幾聲來清清肺 。 但是 ， 震動也不要太大 ， 次數也不要超過十五次 。 如果實在咳不出來 ， 還有一個好辦法 ， 那就是每天拿出一段時間來快走或慢跑 。 因為運動時會加強肺部收縮 ， 感覺有痰時 ， 就有意識地咳嗽兩下 ， 可更容易把肺葉上的臟東西咳出 。 肺怕燥熱可以泡杯桑葉茶 秋季燥氣當令 ， 肺很容易被燥氣傷到 。 此時的飲食要避免吃辛辣刺激、燥熱的食物 ， 比如油炸、燒烤類的食物 ， 避免燥熱之氣傷到肺 ， 出現干咳等問題 。 這個時候 ， 每天最好比其他季節多喝500毫升水 ， 以保持肺臟與呼吸道的正常潤濕度 。 還可以將熱水倒入杯中 ， 用鼻子對準杯口吸入熱氣 。 每天兩三次 ， 每次10分鐘 。 此時選擇蔬菜水果時 ， 可多吃白蘿卜、蓮藕、黃瓜、葉類蔬菜 ， 以及梨、葡萄、大棗、甘蔗、柿子 ， 可以生津止咳潤肺養肺 。 如果出現咳痰黃稠 ， 甚至流鼻血等癥狀 ， 可以泡杯桑葉茶——取一小撮兒桑葉放進水杯 ， 倒入熱水 ， 然后把杯子蓋嚴 ， 10分鐘后就可以喝 。 桑葉藥店有售 ， 內服具有清肺潤燥的功效 ， 既能清肺熱 ， 又能潤肺燥 ， 非常適合秋季燥邪傷肺引起的口干咽痛、干咳少痰的情況 。 秋冬季節可食用芝麻、石榴等潤肺生津、養陰潤燥的食物 ， 以保持上呼吸道黏膜的正常分泌 ， 防止咽喉腫痛 。 肺怕
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