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大學生在飲食方面的問題 大學生飲食方面的養生

知識百科養生技巧四季養生

大學生應該如何養生一 ， 日常生活養生的秘訣
1 ， 陰虛體質者：這種人的體質特點為形體消瘦 ， 手足心熱 ， 心中時煩 ， 少眠 ， 便干 ， 尿黃 ， 不耐春夏 ， 多喜冷飲 。
養生方法：首先注意精神調養 ， 養成冷靜、沉著的習慣 。飲食上多吃清淡食物 。
2 ， 陽虛體質者：這種人多形體白胖 ， 或面色淡白 ， 手足欠溫 ， 小便清長 ， 大便時稀 ， 怕寒喜暖 。
養生方法：注意多曬太陽 ， 加強體育鍛煉 。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等 。那些面色晦滯、口唇色暗 ， 肌膚干燥、眼眶黑暗者 ， 飲食上應注意常吃具有活血化瘀作用的食品 ， 如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等 ， 經常煮食一些山楂粥和花生粥 。
二 ， 夏日養生的秘訣
都市生活節奏慢慢加快 ， 吃是養生當中的重中之重 。“藥補不如食補” ， 究竟應該怎樣美顏養生？如何才能保養得更好呢？
養生關鍵：”喝”出清涼”吃”出健康
夏日養生 ， 瓜果蔬菜不能少 ， 最佳的美食非水果莫屬 ， 身為名模的韋杰為我們道出了夏日美顏術 ， 清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得與我們分享 。
（韋杰：我比較喜歡一些木瓜什么 ， 我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜 ， 夏天這樣比較舒服一點 ， 有時候會喝一些紅豆砂綠豆沙 ， 這樣比較養顏 。）
看來綠豆紅豆仍是時下mm們青睞的食品 ， 喜歡美食的你如果用心將眼前不同顏色的食物適當加以搭配 ， 就是夏日里一個不錯的美食養顏佳肴 。
三 ， 延年益壽養生秘訣
在我國傳說的壽星中 ， 彭祖活了八百歲 ， 是位最長壽的老人 。是否真活了八百歲？實難考證 ， 也難令人置信 。不過 ， 根據《國語》和《史記》的記載 ， 彭祖是確有其人的 ， 而且以長壽著稱 。延年益壽養生法大致有如下四個方面 。
1 ， 鍛煉身體 。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運氣發功等 ， 他是氣功的最早創始人 ， 這套健身法 ， 被后人寫成《彭祖引導法》 。
2 ， 思想修養 ， 他從不計較名利得失 ， 不追求物質享受 ， 情緒恬靜而達觀 。殷王贈其萬金 ， 他用來接濟貧困 ， 自己無所留 。不受“慎喜毀譽”所累 ， 經常保持良好的精神狀態 。
3 ， 生活習慣 ， 他堅持順乎自然 ， 不傷害身體 ， 冬天注意保暖 ， 夏季時常納涼 ， 順應四時節氣 ， 使身體舒適安康 ， 重視勞逸結合 ， 用腦切忌過度 ， 衣著求適不求華髦 ， 男女生活飲食合理調節 ，  ， 并說：“凡此之類 ， 譬猶之水 ， 用之過當反為害也 。”
4 ， 夫妻生活諧而有節 ， 他認為：情欲不可禁、男女相需猶如天地相合 ， 一陰一陽謂之道 ， 偏陰偏陽謂之疾 。禁欲違反自然規律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力 ， 當然不可縱欲 ， 過之亦影響健康 。他還指出：當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂 ， 人們不宜同房 。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房 ， 否則 ， 不僅傷其身 ， 尤其損其子 。懂得了這些道理 ， 就能“避眾傷之事” ， 夫妻雙方均能身心健康 ， 延年益壽 。

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