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傳統佳節中秋又快到了， 在這個特殊的節日， 月餅是必不可少的 。 可是苦惱又來了， 月餅那么甜那么油， 想減肥的朋友要怎么吃才會不影響自己的減肥計劃呢？月餅雖然好吃， 但是它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的絕對“不安全食品” 。 別怕， 這就帶大家來研究一下， 如何吃月餅才會不發胖 。
雙黃蓮蓉月餅熱量高
大家最常吃的雙黃蓮蓉月餅的熱量相當于1碟粟米 肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶 。 每個雙黃蓮蓉月餅含有高達800卡路里的熱量， 一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal， 一個雙黃蓮蓉月餅所 提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要了 。 由此可見， 月餅還真是減肥者的“危險品” 。
而近幾年興起的冰皮月餅、冰淇淋月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低， 但每個含有1至2湯匙的油份 。 所以任何一類月餅都不可吃過量 。
肥胖和腸胃病患者要向醫生請教
月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物 。 一般成年人應以每天四分之一個雙黃蓮蓉月餅為限 。
【月餅如何吃才不會胖？】 肥胖者、患有腸胃病和慢性疾病的人， 如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等， 在吃月餅前一定向醫生請教可進食的份量， 以免因過量進食而影響健康 。
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