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北京衛視養生堂補氣血 養生堂之飲食補氣血

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女人吃什么補血我記得在某養生堂節目中聽一位醫生說過：吃下去的食物能很好的被身體所吸收，就算不是吃補血的東西也照樣能補血 。我覺得說他的挺對的，如果腸胃的吸收功能好，就算是每天吃白米飯也照樣可以養血 。
當然紅棗、桂圓、枸杞、阿膠、黑米等都是普遍都知道的補血食物，如果你要補血，當然可以針對對這些東西多吃點 。
就我個人而言，我覺得你應該在補血的同時吃點養脾胃的食物，只有擁有一副好脾胃，你吃的那些補血的食物才能更好的得到吸收 。
參考一下紅棗
對于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一 。藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血嘆為觀止 。紅棗具有極其驚人的補血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質 。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神 。
推薦食譜：大棗黃豆粥 材料：黃豆50g，大棗10個，粳米200g
大棗黃豆粥有著神奇的補血養顏功效，對于女性效果尤其突出 。大棗補血養氣，黃豆養血益氣，大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣，更能排毒養顏，令肌膚潤澤，烏黑須發 。由于黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效，經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐 。
阿膠一向被稱為補血專家，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補血功效而貨居高位的 。阿膠能刺激骨髓的造血系統，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數量 。
阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收 。阿膠補血養血止血，還對女性有著特殊的滋補作用，改善月經不調等癥狀 。
推薦食譜：人參桂圓阿膠膏
材料：阿膠150g，黃酒350ml，人參液或人參粉適量，桂圓適量，冰糖適量
人參是著名的補品，加強血液循環抗衰老;桂圓補氣為主，有很好的滋補作用，改善氣血不足 。人參桂圓膏做成以后冷卻會成為凍狀，將其放入冰箱，每天早晚各吃一到兩勺，長期服用，就會大大改善氣血，并解決手腳冰涼等癥 。還可喝含有阿膠，更易吸收的雪顏茶 。
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，食用黑豆可軟化血管、促進血液循環，增生淋巴細胞 。黑豆中的微量元素依然很豐富，并且不含膽固醇，非常適合心血管病的患者補血 。像樰彥茶當中就含有黑豆的成分，甚至還有桑椹、甘草、黑芝麻、阿膠等補血佳品 。尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩 。是女性朋友補氣血的首選 。
推薦食譜：黑豆紅棗豬皮湯
材料：黑豆250g，紅棗12個，豬皮250g，香菜、黃酒、肉湯適量
黑豆紅棗不僅能養血安神、補中益氣，還能增生白細胞，提高人體免疫力，保健效果極佳 。豬皮還能補充膠原質，補血養血的同時還能除皺美膚，具有很好的養顏功效 。
血氣不足的人往往造血功能不強，這是由于血液中的紅細胞和白細胞過少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素 。增加對鐵元素的攝取，即可增強骨髓的造血功能 。動物肝臟中含有豐富的鐵，對補血有著重大的意義 。
各類動物肝臟，如豬肝、牛肝、雞肝、鵝肝等還含有豐富的維生素A，在促進造血功能的同時，還對視力有極大的好處 。維生素A又能促進人體對鐵的吸收利用，所以，動物肝臟的補血效果非常明顯 。
推薦食譜：菠菜豬肝湯
材料：豬肝100g，菠菜150g，生姜適量，調味料適量

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