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小暑養生 小暑節氣吃什么解暑

節氣知識百科小暑

小暑是屬于24節氣中的一個 ， 是屬于夏季的一個節氣 ， 那么小暑的到來就意味夏季的真正的熱度的到來 ， 那么夏季如何做好小暑呢？在這樣炎熱的季節又該如何吃好呢？今天為您推薦幾款小暑必吃的食物 ， 趕緊跟隨小編看看吧！
很多人都以為小暑就是入伏 ， 其實不是的 ， 一般入伏都會在小暑的前后時間 ， 所以大家可以一起做好小暑和入伏的養生工作 。
7月7日小暑到 小暑就是入伏嗎
小暑節氣吃什么解暑？小暑后是三伏天 ， 此時的飲食應注重清熱解暑 ， 才能適應天氣的變化 ， 那么小暑吃什么解暑呢？下面小編推薦11種最適合小暑節氣食用的消暑食物 。
小暑節氣吃什么解暑？
每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑;在節氣中 ， 小暑有著比較重要的地位 ， 專家介紹 ， 小暑時節 ， 大地上不再有涼風 ， 所有的風都帶著熱浪 。暑是炎熱的意思 ， 小暑自然為小熱 ， 還沒有熱到極致 。
俗語說“小暑不算熱 ， 大暑是伏天” ， 中醫認為 ， 小暑節氣期間正好趕上入伏 ， 飲食要清熱解暑 。那么小暑吃什么解暑呢？
1、西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴 ， 而且能利尿 ， 幫助消化 ， 因此 ， 人們一定要吃些西瓜 ， 特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人 。挑西瓜 ， 先要看西瓜外皮 ， 花皮瓜 ， 紋路要清楚 ， 深淡分明;黑皮瓜類 ， 皮色要烏黑 ， 有光澤 。瓜皮滑而硬的就是好瓜 。
2、綠豆
綠豆性味甘涼 ， 有解暑熱的功效 。夏天在高溫環境工作的人出汗多 ， 水液損失很大 ， 體內的電解質平衡遭到破壞 ， 用綠豆煮湯來補充最為科學 ， 能夠清暑益氣、止渴利尿 。除了解暑清火之外 ， 綠豆還有不少其他藥理作用 ， 如降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、增強食欲、護腎等 。
3、絲瓜苗
絲瓜苗是指絲瓜秧末端嫩尖 ， 性平味甘 ， 具有理肺化痰、清熱瀉火、涼血解毒、通絡止痛的作用 ， 對于咳痰黃稠、咽干口苦、口腔潰瘍、關節腫痛、月經不調有改善作用 ， 是夏季不可或缺的好菜 。
4、綠豆芽
小暑過后 ， 大家可以多吃些綠豆芽 ， 不但可以解暑 ， 更可以解暑瘟 。經常食用綠豆芽可清熱解毒 ， 利尿除濕 ， 解酒毒熱毒 。多嗜煙酒肥膩者 ， 如果常吃綠豆芽 ， 就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用 ， 同時可防止脂肪在皮下形成 。
5、絲瓜
絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高 ， 特別是所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用 。絲瓜有清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡的功效 。主治熱病身熱口渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、疔瘡癰腫、婦女乳汁不下等病癥 。
6、空心菜
空心菜具有解暑作用 ， 可用于寶寶夏季熱、口渴、咽痛、胸悶、尿黃;還有解毒作用 ， 可以緩解咽喉腫痛、牙齦疼痛、小便灼痛;有涼血止血作用;外用還能解毒消腫 ， 治療顏面癤腫、皮膚濕癢、蚊蟲叮咬等癥 。
7、苦瓜
苦瓜含有獨特的苦瓜甙、苦味素 ， 具有獨特的苦味 。可祛暑清心 ， 除悶熱 ， 對胃熱病 ， 濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果 。苦瓜含有促進胰島素分泌的成分 ， 具有幫助控制血糖 ， 預防糖尿病的作用 。苦瓜素還能阻止脂肪吸收 ， 具有減肥功效 。

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