市場的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對準媽媽有害無益 。準媽媽可以自己榨制果汁，鮮榨現喝，不要煮沸 。可多吃嫩玉米，其中豐富的維生素E可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良，也可有效緩解妊娠期的不適癥狀 。
胎寶寶的骨骼細胞發育加快，要從孕媽咪體內攝取大量的鈣質 。含鈣豐富的食品，以奶和奶制品為佳，魚罐頭、魚松、小蝦皮、核桃仁、榛子仁、南瓜子、豆類如豆腐、豆漿等都是鈣的良好來源 。孕婦補鈣的時候要注意不要吃過于油膩的東西，漢堡包、披薩、炸薯條等大量含磷的食物也要少吃，飲食以清淡為主 。
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