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春捂秋凍的意思和科學道理
“春捂”就是說春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣 。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài) 。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降 。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病 。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應力 。同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒 。當然凡事皆有個度，“春捂秋凍”并不排除根據(jù)氣溫變化 。
當然凡事皆有個度，春捂秋凍并不排除根據(jù)氣溫變化 。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時也要靠增減衣服來協(xié)助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的春捂秋凍就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調(diào)適不當也有很大關(guān)系 。
春捂秋凍的好處
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語，其意思是勸人們春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當?shù)匚嬉稽c或凍一點，對于身體的健康是有好處的 。
1、我們常說春捂秋凍，秋季時節(jié)可以適當?shù)膬鲆粌觯灰つ康慕o身體增加衣物 。專家介紹，這樣做也是有一定的科學道理的，可以提升機體的免疫力，進而更好的適應冬季的環(huán)境 。
2、用現(xiàn)代觀點來分析，春捂秋凍這條諺語也是有理由的 。人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環(huán)變化的影響，體內(nèi)形成了一種生理性散熱和保暖功能 。
3、冬天，為抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現(xiàn)出閉鎖狀態(tài) 。東去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來，皮膚開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應降低 。因而春風較大的時候，盡管不是很冷，卻能長驅(qū)直入肌體內(nèi)部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺 。在這種情況下，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病 。再加上春天的天氣不穩(wěn)定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒 。
4、秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣著，以適應外界環(huán)境 。過早地穿上棉衣，不經(jīng)適度的寒冷刺激，對健康也是不利的 。當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度，不能蠻干 。
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春捂秋凍的注意事項
春捂秋凍并非人人適宜，老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度 。下面，將具體說說春捂秋凍要注意的事項，一起來看看吧!
1、應注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì) 。
2、建議利用節(jié)假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康 。
3、保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰 。
4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應適當“春捂”，以避免外感風寒 。
5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜 。
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