6、把握時(shí)機(jī)冷空氣到來前24小時(shí)未雨綢繆 。許多疾病發(fā)病高峰與冷空氣的到來和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān) 。如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登 。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時(shí)也會驟然增加 。因此，應(yīng)在氣象預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前24小時(shí)增加衣服 。
7、注意溫差入秋后晝夜溫差大，尤其是中國北方地區(qū)，白日烈日當(dāng)空，早晚秋風(fēng)陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調(diào)節(jié)能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰，因此要注意適時(shí)增減衣物 。
【春捂秋凍是什么意思，春捂秋凍的好處】8、科學(xué)鍛煉秋天只要天氣不十分惡劣就應(yīng)到戶外進(jìn)行體育鍛煉，如打球、跑步等 。但鍛煉前要充分做好準(zhǔn)備活動，不然會引起關(guān)節(jié)韌帶和肌肉拉傷等 。準(zhǔn)備活動的時(shí)間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜，鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼 。
結(jié)語：中國歷史上傳下來的“春捂秋凍”是有其科學(xué)道理的，對人的身體有一定好處，但就算對體格健康的人群，“春捂秋凍”也是有條件的 。一般情況下，日照溫度在15℃-20℃時(shí)，人們可適當(dāng)減少穿衣，但真正到了接近初冬時(shí)，這一原則就不再適用 。盲目“秋凍”，切不可取 。
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