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飲食養生匯蒜蓉耗油菜心

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蒜蓉炒菜心怎么做好吃干辣椒適量
蒜蓉炒菜心的做法步驟
菜心洗凈備用 。
蒜米切好備用 。
鍋內熱油爆香幾個干辣椒 。
再放入蒜米炒香 。
把洗凈的菜心放入鍋內 。
翻炒至菜心變軟 。
加入適量鹽 。
加入幾顆味精 。
加少許糖拌勻即可出鍋 。材料：
廣東菜心、蒜瓣、鹽、白糖、家樂雞粉
（買回來的菜心切成兩段，上面有花這段特別嫩所以用來炒，下面那段用來切粒煲粥）
1、菜心清洗干凈后用水浸泡15分鐘 。煮開一鍋水，放入油、鹽、白糖，放入菜心，不用蓋鍋蓋，大火煮開后再煮5分鐘，撈出放進涼水中過冷浸泡一會再撈起瀝水；
2、熱油鍋，放進蒜蓉，爆香；
3、倒入瀝干水的菜心，大火煸炒幾下；
4、加入少許家樂雞粉，翻炒均勻即可 。（家樂雞粉含有鹽分，剛才灼水時已經放過鹽，所以最后放了家樂雞粉就不用再放其他調味料啦）
飲食養生匯蒜蓉耗油菜心
蒜泥菜心的家常做法大全怎么做好吃視頻菜心1把大蒜3瓣
油適量生抽3湯匙
雞粉少許鹽1勺
蒜蓉菜心的做法步驟
1. 準備菜心一把 。
2. 去掉老葉 。
3. 泡洗干凈、瀝干水 。
4. 鍋里加足量的清水燒開，放1湯匙鹽，2湯匙油 。把菜心放進鍋里焯1分鐘 。
5. 撈起瀝干水、裝盆 。
6. 大蒜去皮拍碎 。
7. 熱鍋、放適量油、爆香蒜蓉 。
8. 加適量醬油、雞粉拌勻 。
9. 鏟起淋在菜心上面即可 。
10. 也可以做成蘸料放在邊上，吃時再蘸 。①新收獲的大蒜剝去皮，放入蒜臼中加鹽砸成泥 。
②雞蛋煮熟也剝去皮，同大蒜一起砸成泥 。
③最后放入香油調勻，成雞蛋蒜泥，可夾饃、燒餅吃
1. 雞蛋
蒜泥雞蛋雞蛋要用冷水下鍋，然后緩慢升溫，水開后煮2分鐘左右停火，保溫5分鐘左右，取出用冷水過涼即可，這種方法可防止蛋殼破裂，使蛋殼易于剝掉；煮雞蛋時可以在水中加少許鹽，這樣蛋白凝結更快，可防止蛋白外溢，使雞蛋中的營養成分保存完好；
2. 大蒜
1.大蒜可生食、搗泥食、煨食、煎湯飲、搗汁外敷、切片炙穴位 。
2.發了芽的大蒜食療效果甚微，腌制大蒜不宜時間過長，以免破壞有效成分 。
3.在菜肴成熟起鍋前，放入一些蒜末，可增加菜肴美味 。
4.在燒魚、煮肉時加入一些蒜塊，可解腥、去除異味 。
5.做涼拌菜時加入一些蒜泥，可使香辣味更濃 。
6.將芝麻油、醬油等與蒜泥拌勻，可供吃涼粉、餃子時蘸用 。
7.辣素怕熱，遇熱后很快分解，其殺菌作用降低，因此，預防和治療感染性疾病應該生食大蒜 。
【飲食養生匯蒜蓉耗油菜心】8.烹調用途：作配料，或用作調味和矯味 。是家廚和筵席不可缺少的烹飪調料 。多種菜肴無蒜則不得其味 。亦可制蒜茸面包 。

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