日本《產(chǎn)經(jīng)新聞》日前報(bào)道說(shuō)， 近來(lái)吹口哨作為一種娛樂(lè)和健身方式在日本受到越來(lái)越多人的關(guān)注， 因?yàn)榇悼谏诓粌H可以隨時(shí)隨地娛人身心， 還能抹平大肚腩 。
吹口哨能減肥是因?yàn)樗枰掷m(xù)進(jìn)行腹式呼吸， 一方面有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出；另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量 。 這種方法簡(jiǎn)單易行， 如每日?qǐng)?jiān)持下去， 能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等 。
腹式呼吸的方法很簡(jiǎn)單：吸氣時(shí)， 肚皮漲起；呼氣時(shí)， 肚皮縮緊 。 很多人剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣， 但時(shí)間長(zhǎng)了就能運(yùn)用自如了 。
一些坐班族在平常走路和站立時(shí)， 也可以用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實(shí)， 也能達(dá)到瘦身的功效 。 也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦， 但幾周下來(lái)后， 小腹就能逐漸趨于平坦， 走起路來(lái)也更迷人 。
【吹口哨是最簡(jiǎn)單的瘦腰方法】 腹式呼吸， 如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣， 讓身體獲得更多的氧氣 。 這不但能鍛煉面部肌肉， 進(jìn)行面部按摩， 有抗衰老的美容效果， 而且通過(guò)吹口哨和吹口琴還能通過(guò)享受音樂(lè)， 愉悅身心 。
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