耳鳴好發(fā)人群常在老年人的身上出現(xiàn)， 而老年人耳鳴不是一種疾病， 只是一種癥狀， 但是卻嚴(yán)重危害身體健康 。 耳鳴如果不及時(shí)治療， 還會(huì)有引發(fā)聽(tīng)力減退的危險(xiǎn)， 甚至?xí)?dǎo)致耳聾 。 那么， 老年人如何自我治療耳鳴呢……
1.鼓膜按摩
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用雙手的手掌同時(shí)將雙兒堵住， 然后施加壓力后再迅速放開(kāi)， 重復(fù)幾次， 便可使得耳部血液循環(huán)更為暢通， 從而緩解大腦疲勞， 減輕耳鳴癥狀 。
2.耳部按摩
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【生活妙招 | 老年人攻克耳鳴】 洗臉時(shí)對(duì)耳廓及耳垂做輕柔的揉搓， 或用手掌按住耳部， 拇指放在腦后， 用四指敲擊后腦勺， 可刺激神經(jīng)末梢， 從而改善血液、淋巴組織的循環(huán)， 加速新陳代謝， 減輕耳鳴癥狀 。
3.張、閉嘴
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把嘴張到最大限度， 先往外呼口氣， 再吸進(jìn)口氣并閉合嘴巴， 反復(fù)多次 。 這樣既可鍛煉臉部的肌肉， 還可使耳咽鼓管更為通暢， 維持耳部?jī)?nèi)外壓力的平衡 。
4.屏氣療法
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精息寧坐， 牙關(guān)緊咬， 用手指將鼻孔捏住， 瞪大雙眼， 從而讓空氣流入耳道， 直到耳朵有“轟轟”聲為止， 這樣可使得耳部血管的壓力升高， 將更多的血液積聚起來(lái)， 以緩解耳鳴的癥狀 。
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