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對付落枕簡單實用的妙招

小知識妙招相信落枕簡單用的實多數人

【對付落枕簡單實用的妙招】     相信多數人都有同感 ， “落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后 ， 突然感覺頸背疼痛 ， 活動受限 ， 不但不能低頭、仰頭 ， 就連左顧右盼 ， 也需要挪動整個身體 。
事實上 ， “落枕”多由躺臥姿勢不良 ， 枕頭高度、軟硬不當 ， 使一側的肌群長時間處于高度伸展狀態而發生痙攣所致 。 此外 ， 睡眠時 ， 頸背部受寒風侵襲 ， 由氣血凝滯引發局部肌肉僵直 ， 也是誘發“落枕”的一個重要原因 。 所以 ， 為了預防“落枕” ， 不僅要注意睡姿 ， 避免枕頭過高 ， 還應注意避免頸部受涼 ， 睡眠時切勿讓風直吹頸部 。
其實 ， 一旦出現“落枕” ， 如果癥狀不嚴重的話 ， 完全可以在家中就地取材治療 ， 用米醋熱敷就是一個不錯的選擇 。 由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用 ， 局部熱敷后可有效緩解“落枕”帶來的不適 。 具體做法為：取米醋300—500毫升 ， 準備一塊棉紗布浸入米醋中 ， 然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處 ， 上面用一個70—80℃的熱水袋熱敷 ， 保持局部溫熱20—30分鐘 。 熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度 ， 必要時可及時更換熱水袋中的熱水 ， 以保持溫度 。 熱敷的同時 ， 也可以配合活動頸部 ， 一般治療1—2次 ， 疼痛即可緩解 。 如果家中沒有棉紗布 ， 也可用純棉布 。
需要提醒的是 ， 有些朋友不僅“落枕”頻繁發生 ， 還伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等癥狀 ， 這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕 ， 需要盡早到醫院診治 。

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