1. 首頁 > 生活百科 > >

治療打呼嚕的妙招

小知識的妙招很多人睡覺打呼嚕

  睡覺打呼嚕的人很多，其中胖子比瘦子多，男子比女子多 。 據說呼嚕的種類有30多種，有的聲音如放機關槍，有的像炸藥爆破……
打呼嚕的聲音是從哪里發出來的呢？醫生說，這是呼吸氣流使軟腭和小舌振動而發出來的 。 可是人睡覺時，呼吸氣流為什么會使軟腭和小舌振動呢？
（1）鼻子里空氣進出不流暢，呼吸發生困難，自然改用口呼吸 。 用口呼吸，特別是在吸氣時，會使口腔后上方的那塊軟腭發生振動，隨著空氣的進出，就發出“呼嚕呼嚕” 的聲音來 。
（2）人睡覺時，全身肌肉放松，口腔里的小舌便向下垂，阻塞呼吸道，空氣進進出出，小舌振動，發出呼嚕聲來 。
（3）有人睡覺時，枕頭過高或過低，咽喉腔受到壓迫，進出氣流受阻，引起打呼嚕；頭放得不正，也容易使氣流出入不暢，致使呼嚕聲接連不斷 。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現 。 其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛 。 夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死 。
1994年4月在北京召開的國際鼾癥研討會上，各國專家、學者把打呼嚕確定為“睡眠呼吸暫停綜合征”，是病癥，是癥候群，與27種疾病有關 。 如何界定呢？每停頓10秒以上為一次呼吸暫停 。 睡眠一小時，有5次以上大于10秒的停頓，或睡眠7小時中，大于10秒的停頓在30次左右，即為睡眠呼吸暫停綜合征 。 它對人體的危害極大，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過 。 正常人在睡眠時呼吸均勻，氧氣攝入量滿足身體各部位的需要 。 而每晚7小時睡眠，呼吸暫停的人則有300～400秒處于無氧吸入狀態，血氧濃度低于正常值約8～10%，這樣夜復一夜，年復一年，支離破碎的睡眠，使氧氣攝入明顯減少，身體各重要部位缺血缺氧，誘發各種嚴重疾病，如果腦細胞組織持續缺氧4～6分鐘就會引起腦細胞的不可逆性死亡 。 53%的患者腦血管意外發生在夜間睡眠時，近來研究表明打鼾與呼吸暫停是腦血管病一個獨立的發病誘因，是發病的主要原因之一 。 打呼嚕在夜間死亡率急劇增加，未經治療的打呼嚕，病史在5年左右的死亡率為11%～13%，每小時呼吸暫停大于15次，8年打呼嚕病史者，死亡率37%，因丈夫打鼾而有的妻子每晚睡眠少1～2小時，或有從鼾聲中驚醒 。 的婦女因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱（因為打呼嚕造成婚姻破裂的無從考證） 。 由此可知，打呼嚕絕不是正常現象而是嚴重疾病，是誘發其他疾病的罪惡之源 。
睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象 。 大多數人知道打呼嚕會影響別人休息，但福建省立醫院護理中心的專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產生許多危害 。
據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現 。 它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關 。
專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律失常；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、*減退；老年癡呆 。

相關經驗推薦