緩解產后抑郁喝酸棗仁蓮子茶 _產后

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緩解產后抑郁喝酸棗仁蓮子茶材料：干蓮子50克，酸棗仁10克，冰糖兩湯匙。做法：干蓮子泡水10分鐘，酸棗仁放入棉布袋內備用。將蓮子瀝干水分后放入鍋中，放入酸棗仁后，加入800毫升的清水，以大火煮沸，再轉小火繼續煮20分鐘，關火。加入冰糖攪拌至溶化，濾取茶汁即可。功效：酸棗仁是一種安神的藥材，特別適合因情緒煩躁而失眠的人。蓮子含有豐富的色氨酸，有助于穩定情緒。因此，這道茶飲對產后抑郁、經前煩躁不易入眠者均有一定的效果。