【補充營養調節身心安然度過更年期】
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材料：赤小豆90~120克 ， 鯉魚250克 ， 清水適量 做法： 鍋中加水先將赤小豆煮熟 ， 放入鯉魚烹至熟透 ， 不用加鹽、醬油等調味 ， 食魚喝湯 ， 每天食用一次 ， 可連服三至四天 。 針對癥狀：特發性水腫 。 天麻生地黃酸棗仁燉湯
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材料：酸棗仁20克 ， 生地黃15克 ， 大米100克 ， 天麻10克 ， 清水適量 做法： 各材料略洗凈 ， 鍋中加水 ， 放入各材料 ， 先以大火煮滾 ， 之后以小火煮至材料熟透成粥狀 ， 即可食用 。 針對癥狀：神志失常、喜怒無常、食欲不振、月經稀少 。
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