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孕婦易患上營養恐懼癥

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孕婦易患上營養恐懼癥

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【孕婦易患上營養恐懼癥】 據一家婦產科醫院的統計 ， 90%的孕婦在產前體檢時被診斷為“超重” ， 從而進行減重控制 。 專家指出 ， 女性在懷孕后 ， 整個孕期體重應增加9—15千克 ， 食量攝入比平時大約增加10%—20% 。 然而現在很多白領準媽媽生怕產前營養不夠 ， 猛吃猛喝 ， 天天靜躺 。 專家提醒 ， 如果吃得過多 ， 體形過肥 ， 反而將不利于孕婦和胎兒的健康 。
營養并非越多越好
據了解 ， 現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理 。 不論高級白領還是普通工薪族 ， 很多準媽媽都認為 ， 只要是對胎兒有幫助的東西 ， 不論多貴只要經濟上能承受 ， 她們都會買來吃 。 蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統統買來 ， 而且不少購買的全是進口、知名品牌 。
根據隨機統計 ， 懷孕期間營養品的費用少則4000到5000元 ， 多則高達上萬元 。 不少白領準媽媽每隔二三個月就要去采購一批這樣的營養品 。 據采訪人員了解 ， 白領準媽媽雖然在選購的營養品種類和品牌上不同 ， 但都一致認為選擇進口或知名產品比較放心 ， 而不少工薪孕婦也表示 ， 她們雖未必考慮進口營養品 ， 但也會通過多吃來彌補 ， 比如雞、鴨、魚、肉等 。 而且一天吃上好幾頓 ， 飯余還吃大量的水果 。
水果過量可能得糖尿病
不少準媽媽喜歡吃水果 ， 甚至還把水果當蔬菜吃 。 有的為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶 ， 就在產前拼命吃水果 ， 她們認為這樣既可以充分地補充維生素 ， 將來出生的寶寶還能皮膚好 。 營養專家指出 ， 這種想法是片面、不科學的 。
雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素 ， 但是兩者還是有本質區別的 。 水果中的纖維素成分并不高 ， 但是蔬菜里的纖維素成分卻很高 。 過多地攝入水果 ， 而不吃蔬菜 ， 直接減少了孕婦纖維素攝入量 。 并且有的水果中糖分含量很高 ， 孕期飲食糖分含量過高 ， 還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病 。 所以 ， 專家建議 ， 孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物 ， 均衡營養 。
準媽媽不是準病人
專家指出 ， 就是因為準媽媽吃得太多、太好 ， 而且運動又太少 ， 造成攝入和消耗不均衡 ， 導致超重 。 而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的 。 不僅在孕期會造成孕婦并發癥增高 ， 不利于胎兒成長;在分娩時 ， 也會有困難;產后還會使孕婦難以恢復 ， 體形過肥 。 專家建議 ， 超重的準媽媽應及時咨詢營養醫生 ， 調整飲食結構 ， 進行合理營養調配 。
大多數的準媽媽都是健康的 ， 她們只需在醫生的指導下 ， 補充所需的食物和營養即可 ， 盲目亂補是完全不必要的 。 有的準媽媽一旦懷孕后 ， 就把自己看成了一個病人 ， 認為自己缺這少那 ， 于是只要有營養就補 。 其實對那些身體健康的孕婦來說 ， 她們什么都不缺 ， 最好的就是食補;而對那些身體欠佳的準媽媽來說 ， 也不要盲目亂補 ， 應在醫生指導下 ， 缺什么補什么 。 另外 ， 藥補不如食補 ， 食補不如心補 ， 每天都懷有一個健康、愉快的心情 ， 相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶 ， 這才是最有效的 。

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