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最美四月天記得給健康“充電”

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【最美四月天記得給健康“充電”】 
人間最美四月天 。春末夏初 ， 萬物都緊緊抓住這一黃金時光生長 。被稱為“萬物之靈”的人類 ， 也應抓住時機 ， 狠狠給自己的健康充電 ， 以備有更充沛的電力和續航能力 。
 

最美四月天記得給健康“充電”

文章插圖
 
給免疫力充電——上午十點的太陽最進補
皮膚科專家稱 ， 陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑” ， 多曬太陽 ， 可有效增強人體免疫力 ， 防止感冒等疾病乘虛而入 。而曬太陽時間較少的人 ， 體內的維生素D合成少 ， 這是造成人體免疫力低下、易生病的一大原因 。鄭捷說 ， 春天里 ， 上午十點到下午兩三點太陽最好 。其中 ， 上午十點到十一點曬太陽最好 ， 此時空氣比較好 ， 紫外線偏低 ， 使人感到溫暖柔和 ， 可以起到活血化瘀的作用 ， 老年人尤其應該在這段時間多曬曬太陽 。
給消化力充電——上下左右按摩牙齦
腸胃是人體最重要的消化器官 ， 是營養吸收的核心 ， 是人體的“加油站” 。而春末 ， 新鮮蔬果特別多 ， 人們應該抓住這一時機 ， 好好給腸胃補充營養 。另外 ， 口腔科醫師介紹 ， 腸胃與牙齦可通過經絡的循環緊密聯系起來 。上齦紅腫多為胃經火熱 ， 下齦紅腫多為大腸蘊熱 。注意口腔衛生 ， 保護牙齦健康 ， 常按摩牙齦也可保護腸胃 。可在刷牙時用手指或牙刷按摩牙齦 ， 先上后下 ， 從左至右 ， 每天三次 ， 可健齒護腸胃 。
給幸福力充電——好心情可以儲存
《環境心理學雜志》上的研究表明 ， 美麗的自然景色可有效緩解心理壓力 。該研究負責人彼得·卡恩說 ， “作為自然界的一個物種 ， 我們需要接觸真實的自然界 ， 并同它互動 。”而春末夏初 ， 繁花似錦 ， 氣溫宜人 ， 最適合約上家人或者三五好友 ， 一起去尋訪美景 。
早有心理學家發現 ， 平時情緒良好的人 ， 遇到不開心的事情更容易化解 。好心情也是可以儲蓄的 ， 所以趁此良辰美景 ， 多與家人、朋友出外同游 ， 記錄美景 ， 給自己積攢好心情 ， 增強自己尋求幸福的能力吧 。
 
 

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