端午時節是補陽最佳時期，端午處于六月，正是大自然到了最熱烈奔放的時候，山野間的野草也有情，草叢中的野花也養生，在古代古人都比較重視這個養生時節 。八九成的人體內陽氣不足，夏至前陽氣最盛，這時我們最需要也最適合補陽 。端午節用艾葉、菖蒲、柚葉等，是不錯的補陽養生方法 。
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艾葉
“產于山陽，采以端午”的艾草，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸 。每到端午節，它被插在家家戶戶的門口避邪、驅蚊，點燃艾草（也可以點艾條），清淡的裊裊煙霧能除蟲滅菌 。艾草對于婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一味婦科良藥，所以又被稱為女人草 。艾草還有抗菌消炎的作用，可以溫暖經絡，驅逐體內的濕寒 。平時容易手腳冰涼、痛經的女性朋友可每天用艾草煮的水來泡腳，不僅加速血液循環還能治療腳氣，可謂一舉兩得 。艾草做的艾條就是艾灸的原料，端午時節做艾灸是最好的補陽方法，能改善風濕病、關節炎等冬病 。艾草做的艾絨還可以塞在肚兜里，能改善胃寒等 。新鮮艾葉做成的艾葉糕、艾葉燉雞對祛除暑熱、健脾利濕非常有好處 。
野外尋覓法：艾草適應性很強，只要是向陽而排水順暢的地方都能生長，但以濕潤肥沃的土壤生長較好 。山野上都可以尋覓到艾草，艾草高80~250厘米，有明顯縱棱，呈褐色或灰黃褐色，莖、枝均披灰色蛛絲狀柔毛，葉厚紙質，上面披灰白色短柔毛 。
《本草綱目》曰：“菖蒲，乃蒲類之昌盛者，故曰菖蒲 。”菖蒲又名水劍草、蒲草，是多年水生草本植物，分為水菖蒲和石菖蒲兩種 。菖蒲能化痰開竅，除濕健胃，殺蟲止癢 。主治痰厥昏迷、中風、癲癇、眩暈耳鳴、驚悸健忘、胸腹脹悶、食積腹痛、泄瀉痢疾、濕疹等 。端午后暑濕盛行，可以到藥店買些菖蒲泡茶喝，每次10克，能化濕開竅 。而古人用它泡酒，其味清澀冷冽，余香滿口 。菖蒲懸掛或燃之，能驅蚊蟲 。
【端午補陽的養生方法】
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