癡呆預防是不分年齡，我們要從現在開始 _癡呆

癡呆是指以記憶喪失和認知障礙為主要特征的神經疾病，老人癡呆最常見的形式大概占到癡呆的50-70% 。癡呆最常見的早期癥狀是近期記憶障礙，它就像腦海中的橡皮擦一樣，將記憶一點一點擦去。

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隨著疾病的進展，會出現定向力障礙，情緒波動，意識錯亂，嚴重的會導致記憶喪失、行為改變、語言障礙等。癡呆嚴重影響老年人生活能力狀態，給家人帶來不小的精神壓力、經濟和照顧負擔，被視為全球公共衛生的重大問題。但癡呆并非老年人不可避免的，癡呆是可通過在一生當中采取措施避免危險因素來預防。
1、追求教育，尤其是早年
對大腦疾病與衰退的發現，通過教育建立更多的認知儲備，有助于保持心理健康，提升認知功能。所以，為了預防癡呆，要時刻有學習的狀態是很有必要的。
2、規律運動。
體育鍛煉是癡呆的保護性因素，無論什么年齡，都要與社會保持一定的接觸，避免孤立和孤獨。社會隔離會減少大腦活動，進而增加罹患癡呆的風險。

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3、積極治療聽力損失。
即使很輕微的聽力損失也能導致老年人認知功能下降。
4、控制血壓和體重
控制血壓，中年期高血壓是癡呆最關鍵因素之一。控制體重，避免肥胖。肥胖能夠導致糖尿病和循環障礙，進而導致認知受損。
5、戒煙
吸煙能導致心血管疾病，進而增加癡呆患病的風險，同時，煙草中含有對腦細胞有害的神經毒素和化學物質。

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6、糖尿病患者建議嚴格控制血糖
胰島素分泌不足或胰島素抵抗可導致大腦糖代謝異常，影響腦內淀粉樣蛋白的清除，淀粉樣蛋白是一種有很強神經毒性的粘性蛋白，它會在細胞基質沉積，形成老年癡呆特有的腦中的老年斑，進而導致大腦功能障礙或萎縮。
對于已有癡呆癥狀的老年人，社會接觸、小組活動等有助于改善癥狀，鍛煉和團體認知刺激療法有助于認知能力的恢復。
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