抗抑郁藥物會有一些副反應,如口干、便秘、早期會有心慌、煩躁等,這些通過緩慢增加藥量都是可以克服的 。
得了抑郁癥,千萬別自己一個人扛著,該看醫生就看醫生,該接受治療就接受治療,這樣才能趕走抑郁這條“大黑狗" 。
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五、該如何預防抑郁癥?
1、參加戶外活動
在假期中,不要沉溺于睡覺、看電視、打游戲,這些活動會使人逐漸感到孤獨和恐懼,社會交往技能也大打折扣 。所以,閑暇時不妨約上幾個好朋友一起爬爬山,打打球,豐富自己的業余生活 。
2、增強自我心理調節
自我心理調節包括調整認知結構,完善自我意識,塑造健全人格,抑郁癥的預防還要學會情緒控制,提高適應能力,掌握自我調節的方法,例如:寫日記、傾訴、運動、轉移等 。
3、學習心理衛生知識
可通過心理衛生課或講座,通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育,并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去 。提高自己耐受挫折的能力,努力保持心理健康,從而能很好的預防抑郁癥 。
4、尋求心理醫生的幫助
【到底心情多差導致抑郁癥？自評抑郁程度】除了重視自我調節外,還應積極取得家庭、學校和社會的支持,爭取親朋好友的幫助,心理負荷較重,自己不易調節時,應及時尋求心理咨詢的幫助 。
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