【朝左側(cè)睡還是朝右側(cè)睡？睡姿影響健康，你不可不知！】
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睡眠的重要性不用多說(shuō)大家都知道 ， 影響睡眠質(zhì)量的原因有很多 ， 今天生活妙招網(wǎng)小編就和大家聊聊 ， 不同睡姿對(duì)身體造成的影響 。 很多人喜歡正躺著睡 ， 但是有氣喘或著有呼吸中止癥的人不適合這種睡姿 ， 因?yàn)檎蓵?huì)增加呼吸的難度 。 有些人喜歡趴著睡 ， 覺(jué)得趴著睡比較舒服 ， 這種舒服感只是血液循環(huán)突然加快引起的 ， 對(duì)身體雖然沒(méi)有明顯的影響 ， 但長(zhǎng)期趴著睡覺(jué) ， 容易引起胸椎后突 ， 頸曲變直 ， 長(zhǎng)此以往誘發(fā)脊柱生理曲度變形 ， 導(dǎo)致頸椎 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂 ， 造成頸肩部不適等癥狀 ， 而且趴著睡覺(jué)后胸廓變形緊張 ， 影響心肺功能 。 往右側(cè)睡容易壓迫消化道造成消化問(wèn)題惡化 ， 同時(shí)也造成睡眠質(zhì)量下降！ 往左側(cè)的睡姿是最好的 ， 往左側(cè)躺對(duì)于我們的消化更有幫助 ， 因?yàn)槭澄镫S著重力往下掉 ， 側(cè)左睡腸胃比較好蠕動(dòng) 。 這樣的方式有助于改善整體的消化系統(tǒng) ， 并且更有效吸收營(yíng)養(yǎng) ， 排除毒素 。 另外體內(nèi)的膽汁及毒素變的更加容易循環(huán) ， 原因是因脾臟位于身體的左側(cè) 。 脾臟是身體最大的淋巴器官 ， 流動(dòng)的方式是靠著肌肉收縮 ， 如果不往左側(cè)睡淋巴會(huì)停擺 ， 因此靠左側(cè)睡淋巴液會(huì)因重力流入脾臟 ， 循環(huán)更加有效率也能幫助毒素排出 。 往左側(cè)睡眠還能幫助心臟省力 ， 改善心血管循環(huán)的健康 ， 因?yàn)閭?cè)向左邊睡時(shí)大動(dòng)脈的流向是往下更能有效幫助心臟向下輸送血液 ， 而血液流回心臟也會(huì)變的更有效率 。 如果習(xí)慣往右側(cè)睡 ， 在右側(cè)點(diǎn)一盞小燈會(huì)讓身體會(huì)因?yàn)橄氡荛_(kāi)光線自然而然就會(huì)朝著左側(cè)睡啦！
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