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不慎跌倒！記住這2個“救命關鍵”，能將傷害降到最低。

小知識記住“”這2個救命關鍵能將跌倒

【不慎跌倒！記住這2個“救命關鍵”，能將傷害降到最低。】

不慎跌倒！記住這2個“救命關鍵”，能將傷害降到最低。

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舞臺上演員們跌倒的模樣或許都很滑稽 ， 但現實生活卻非如此 ， 很多人都以為只有行動不便的老人家 ， 或是剛學會走路的嬰幼兒才有“跌倒”的意外發生 ， 但事實并非如此 ， 不管是大人、小孩還是老人家 ， 每個人在行走時都有跌倒的可能性 ， 且造成的傷害更不容小覷 。 國外的一項統計更發現 ， 全世界每年有超過42萬人死于跌倒意外 ， 僅次于車禍意外死亡比例 ， 可見跌倒是多么危險的一個意外事件 。   也因此許多專家都致力研究如何預防跌倒甚至是當你跌倒的時候 ， 該如何保護自己的身體來將傷害降到最低 ， 現在就讓我們一起來看看吧！   首先 ， 想要預防跌倒最重要的是隨時保持注意力 ， 走路時不要玩手機 ， 而是要注意路況以及路面是否有突出的異物會讓你絆倒 ， 至今在家里容易潮濕讓人打滑的地方 ， 如浴室等地 ， 最好也要放上防滑墊 ， 來避免自己一不小心就跌倒受傷 。   跌倒通常都發生在一瞬間 ， 往往讓人來不及反應 ， 但還是可以謹記幾個要點 ， 讓自己的傷害縮短到最小 。 人體最重要的地方不外乎就是“頭部”了 ， 加拿大西蒙菲沙大學（Simon Fraser University）的研究發現 ， 37%的老年人跌倒時會傷及頭部 ， 尤其是往前跌倒時 ， 應該跌倒時的第一反應最好是保護你的頭部 ， 避免造成嚴重傷害 。   再者跌倒的時候可以試著讓自己“翻滾” ， 讓跌倒的力道被分散 ， 減少對身體內臟器官的直接沖擊 ， 最好的方法就是讓讓肉比較多的地方如臀部和大腿來分散沖擊力道 。 芝加哥歌劇院的武術指導查克（Chuck Coyle）表示 ， 平時盡量將身體的重心放在大腿、小腿或臀部等下半身的部位 ， 當不小心跌倒時快速將身體往左邊或右邊轉 ， 就可以翻滾身體降低沖擊力道 。   同樣跌倒傷害 ， 但年輕人大部分跌倒時都會摔斷手腕 ， 而老人家則會造成骨盆破裂 ， 主要就是反應上的差異 ， 年輕人跌倒時下意識想要用手撐地面而導致骨折；而老年人則是因為反應比較遲緩 ， 來不及伸出手就跌到了 ， 經常導致骨盆破裂 。 不過兩者相比起來 ， 手部骨折當然遠比骨盆破裂來得好 。 跌倒真的是很危險的一件事啊！除了要預防外 ， 我們也該知道跌倒當下該做的措施 ， 那樣才能讓自己的傷害達到最小喔！

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