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喝水也有講究 三種水不能喝

知識(shí)百科講究秋季養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生：三種水不能喝
俗話說：饑不擇食 。夏天悶熱，很多人喝水也是“渴不擇水” 。豈不知，喝了不健康的水不僅不能解渴，還會(huì)生病 。夏季請(qǐng)注意，有三種水不能喝或少喝 。
千滾水
水如果燒了又燒，滾了又滾，隨著水分的蒸發(fā)，無機(jī)鹽的濃度就相應(yīng)增加;尤其是其中的亞硝酸鹽對(duì)人體有害 。夏天經(jīng)常喝這種水，會(huì)影響胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹等;有毒的亞硝酸鹽，會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡 。
生水
生水中含有各種各樣對(duì)人體有害的微生物，一滴生水中大約有4000萬個(gè)細(xì)菌;另外還有寄生蟲卵，其中的傷寒、痢疾桿菌在生水中可以活1個(gè)月以上 。這樣很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染等 。
夏季養(yǎng)生：喝水也有講究
水是人體獲取礦物質(zhì)的重要途徑，在特殊情況條件下還是主要來源 。夏天人們更是離不開水 。但水與水也是不一樣的 。根據(jù)水質(zhì)的不同，可以分為軟水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度) 。飲用水根據(jù)氯化鈉的含量，可以分為淡水和咸水……夏天喝哪種水好?下面的提示應(yīng)多加注意 。
自然白開水
俗話說：人是水澆成的，這話不無道理 。夏天如果不是大量出汗，平時(shí)可以喝白開水就可以了 。清純的水才能有效地促進(jìn)人體新陳代謝 。濃度高的飲料，比如咖啡、茶及汽水等，不但不能為身體提供水分，還會(huì)從細(xì)胞中奪取水分，導(dǎo)致脫水，不能多喝 。
【喝水也有講究 三種水不能喝】自然白開水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)平衡，這是普通飲料所無法達(dá)到的 。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，任何一種含糖的飲料都不如白開水的價(jià)值高，因?yàn)榘组_水進(jìn)入人體后能很快地被腸胃吸收，發(fā)揮新陳代謝的功能，同時(shí)還能調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境 。
喝白開水最好選擇燒開后自然冷卻的涼開水(20-25℃)，這種白開水含有獨(dú)特的生物活性物質(zhì)，很容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力 。
建議在喝白開水時(shí)最好加些鹽，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，使體內(nèi)的滲透壓恢復(fù)平衡，從而達(dá)到防暑的效果 。

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