文章插圖
中午喝湯不易長胖：
早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢？有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯 。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內，很容易導致體重增加 。
文章插圖
最好選擇低脂肪食物做湯料：
要防止喝湯長胖，應盡量少用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等 。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來 。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿卜、魔芋、番茄、紫菜、海帶、綠豆芽等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些 。
文章插圖
喝湯速度越慢越不容易胖：
美國營養(yǎng)學家指出，如果延長吃飯的時間，就能充分享受食物的味道，并提前產生已經吃飽的感覺 。喝湯也是如此 。慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，感覺到飽了時，就是吃得恰到好處時；而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經超過了所需要的量 。
相關經驗推薦
- 什么和南墻是情侶名字
- 廚房門的款式有哪些 廚房門什么材質好
- 不銹鋼防火門需具備哪些條件 與剛質防火門有什么不同
- 營養(yǎng)師教你十妙招千杯不醉 解酒的最快方法是什么
- 信號h+是什么意思啊
- h+信號是什么意思
- 彩色水泥瓦有什么優(yōu)點 有哪些常見的分類方式
- 怎樣使用自動自吸泵 使用自動自吸泵注意什么
- 做地磚美縫方式 瓷磚美縫什么時候做
- 大便發(fā)黑是什么原因