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春困不是病！教你幾招輕松預(yù)防！

知識百科預(yù)防輕松


春困不是病！教你幾招輕松預(yù)防！

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 春困不是病 多管齊下來預(yù)防
俗話說 ， “春困、秋乏、夏打盹” 。春分期間 ， 春光明媚 ， 氣候回暖 ， 人們?nèi)菀赘械嚼Ь搿⑵７?nbsp;， 無精打采、昏昏欲睡 ， 民間稱之為“春困” 。
葫蘆君提醒 ， 保證充足睡眠 ， 作息規(guī)律和多食含維生素B族食物可驅(qū)“春困” 。
“春困”不是病專家解釋 ， 冬季氣溫低 ， 人體血液循環(huán)慢 ， 大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對增多 ， 而春季則正好相反 ， 氣溫回升 ， 血液循環(huán)加快 ， 大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對減少 ， 因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺 ， 無精打采 ， 昏昏欲睡 。
另外 ， 春季人體的新陳代謝增強 ， 耗氧量增多 ， 而植物在此時光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少 ， 也是導(dǎo)致人困倦的因素之一 。
【春困不是病！教你幾招輕松預(yù)防！】此外 ， 缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因 。
“春困”影響多“春困”雖然不是病 ， 但也會影響人們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)和工作 。
專家說 ， “春困”不能單純依靠多睡覺來解決 ， 過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態(tài) ， 從而“越睡越困” 。要積極參加鍛煉和戶外活動 ， 促進或改善機體血液循環(huán) ， 舒展肢體 ， 使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循行 ， 陽氣生發(fā) 。
在飲食調(diào)理上要多吃含有維生素B族的食品 ， 如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果類、菠菜、奶酪等 。同時 ， 飯量不宜過飽 。

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