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盤點(diǎn)職場“初老族”的20大癥狀( 二 )

知識(shí)百科


那它就是動(dòng)力;如果你覺得你被壓力掌控 ， 那它就是掌控了你;如果你覺得你很享受這種壓力 ， 那它就是供你享樂的工具 。 你的狀態(tài)完全取決于你對(duì)壓力的認(rèn)知 。
對(duì)各類壓力的反應(yīng)過激
女人通常感到自己比男人承受更多的壓力 ， 除了社會(huì)分工的不同 ， 可能與女人自身的性格特征也有關(guān)系 ， 壓力太大不利于健康養(yǎng)生 。
因?yàn)槊舾?nbsp;， 所以當(dāng)一點(diǎn)點(diǎn)壓力來臨的時(shí)候 ， 女人就會(huì)覺得如臨大敵 ， 甚至不知所措 。 無形中就放大了壓力本身 。
排解壓力的管道不夠通暢
在惡劣的生存環(huán)境面前 ， 每一天我們可能都在制造著各種各樣的情緒垃圾 。
有的人喜歡找個(gè)朋友坐下來喝杯茶、泡杯咖啡、喝點(diǎn)小酒 ， 在自己找樂的過程中將那些污濁的情緒及時(shí)排解出去 。
但如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn) ， 長此以往 ， 不通則痛的情況就會(huì)發(fā)生 。

盤點(diǎn)職場“初老族”的20大癥狀

文章插圖

職場抗老攻略
減少和電腦親密接觸的時(shí)間
你可以算一算 ， 即便工作再忙 ， 公司里你有多少時(shí)間是必須掛在網(wǎng)上的？在集中火力處理完手頭任務(wù)之后 ， 不妨關(guān)掉屏幕 ， 泡一杯茶 ， 翻幾頁書 ， 喝茶養(yǎng)生 。
哪怕是和同事開一句玩笑 ， 能離開自己的座椅活動(dòng)一下筋骨那就更棒了 。 沒準(zhǔn)兒當(dāng)你悄悄起身時(shí)還能無意中發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)正有同樣的舉動(dòng) 。 久坐成疾 ， 健康的身體比職位更重要 。
家就更不用說了 。 電腦游戲？沒完沒了的美劇、英劇？算了吧 ， 我看還是把這個(gè)時(shí)間省下來刷一刷碗 ， 拖一拖地 。
整理整理衣柜 ， 舊衣打包 ， 該捐的捐該扔的扔 ， 清理生活垃圾的同時(shí)也清理情緒垃圾 。 當(dāng)然 ， 不要以為手機(jī)就萬事大吉了 ， 如果你不想剛脫離虎口就又入狼窩的話 ， 手機(jī)最好也離遠(yuǎn)點(diǎn)！
增加護(hù)膚、保養(yǎng)的時(shí)間
沒有丑女人 ， 只有懶女人 。 天天敷面的效果就是不一樣的 ， 這個(gè)你信還是不信？所以 ， 貴婦級(jí)保養(yǎng)品也好 ， 平價(jià)護(hù)膚品也罷 ， 最重要的是你要把自己的顏面當(dāng)個(gè)事 ， 要像農(nóng)民伯伯那樣把它當(dāng) 作一塊田去耕種 。
而且 ， 肌膚也是有年齡的 ， 想要告別“初老” ， 必須要注重對(duì)肌膚的保養(yǎng) 。
除了注意上網(wǎng)前后的皮膚保潔和化妝品的養(yǎng)護(hù) ， 更多的是由內(nèi)而外整體調(diào)理 ， 如調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 ， 調(diào)節(jié)氣血等 。
為苗條的身材奮斗終身
不是要你節(jié)食 ， 也不是要你做小白鼠嘗試各種節(jié)食食品 ， 其實(shí) ， 只要你科學(xué)地吃、合理地吃 ， 肥胖就會(huì)對(duì)你敬而遠(yuǎn)之 。
首先 ， 要注意腸道的健康養(yǎng)生 ， 形成良好的飲食習(xí)慣 ， 最好吃飯時(shí)先喝湯 ， 讓自己變得苗條又健康 。
其次 ， 依據(jù)個(gè)人喜好 ， 可以適當(dāng)飲用酸奶 ， 有助于加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng) ， 預(yù)防便秘 。
最后 ， 就是盡可能地抽時(shí)間運(yùn)動(dòng) ， 哪怕是每天步行30分鐘也好 ， 這對(duì)久坐不動(dòng)的職場白領(lǐng)來說 ， 是非常有益的 。
建立良好的情緒宣泄機(jī)制
看電影、KTV、泡吧、旅行 ， 只要你愿意 ， 沒有人可以束縛你的手腳 。

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