3、冷水浴：大約20℃
【夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段】 堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量 ， 提高免疫力；而且有促進血液稀釋 ， 防止血栓形成的作用 。 此外 ， 冷水浴對于鍛煉人的意志 ， 提高人體對外界氣候變化的適應能力 ， 以及延緩組織器官衰老 ， 保持皮膚健美都有一定作用 。
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