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夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段

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夏季在很多人的印象中 ， 除了高溫天氣也是一個讓人很難忍受的季節 。 夏季的炎熱讓很多人燥熱難耐 ， 再加上白天出很多汗 ， 通常回家后洗澡沖涼成為了很多人的生活習慣 。 可是你知道嗎 ， 洗澡的時間點如果掌握不好 ， 可能會誘發意外 ， 這絕不是笑話 ， 快來跟隨小編一起看看夏季洗澡要避開哪6個時間段吧 。

夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段

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夏季6個時間段不宜洗澡
1、發燒時
炎熱夏季發燒時 ， 切不可洗澡 。 當人的體溫升高至38℃時 ， 身體的熱量消耗會增加20% ， 身體比較虛弱 ， 此時洗澡容易發生意外 。
2、低血壓時
在夏季血壓低事不適合洗澡 。 這是因為洗澡時水溫較高 ， 會使人的血管擴張 ， 低血壓的人容易出現腦供血不足 ， 發生虛脫 。
3、滿頭大汗時
炎熱夏季 ， 很多人經常會滿頭大汗 ， 但越在這時候越不能洗澡 。 因為人出汗時 ， 皮下血管處于擴張狀態 ， 毛孔放大 ， 血液循環加快 ， 如果突然用冷水洗澡 ， 皮下血管會立刻收縮 ， 汗毛孔隨即關閉 ， 汗腺的分泌也立即停止 ， 身上散熱的渠道被堵死 。

夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段

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4、飽飯后
俗話說餓不洗頭 ， 飽不洗澡 。 剛吃飽飯后洗澡 ， 熱水會刺激皮膚血管擴張 ， 較多的血液流向體表 ， 腹腔血液供應相對減少 ， 導致胃部血液減少 ， 影響消化 ， 加重胃的負擔 。
5、喝酒后
一個人酒后不適合洗澡 。 酒精會抑制肝臟功能活動 ， 阻礙糖原的釋放 。 酒后洗澡 ， 體內儲存的葡萄糖在洗澡的時候會被消耗 。 酒后洗澡 ， 血糖得不到及時補充 ， 血糖會大幅度下降 ， 容易發生頭暈、眼花、全身無力 ， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷 。
6、勞動后
無論是體力勞動還是腦力勞動后 ， 都應休息一下以后再洗澡 ， 否則容易引起心臟、腦部供血不足 ， 甚至發生昏厥 。

夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段

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夏季洗澡有兩大講究
講究一：溫度
在夏季洗澡時 ， 水溫不宜過低更不宜過高 。 洗澡水的溫度應與體溫接近為宜 ， 即35℃-37℃ 。 水溫過高會使全身表皮血管擴張 ， 心腦血流量減少 ， 發生缺氧 。 洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉 ， 血管驟縮 ， 體內的熱量散發不出來 ， 使人感到四肢無力 ， 肩、膝酸痛和腹痛 ， 甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素 。
講究二：次數
夏季天氣炎熱 ， 但需要控制洗澡的次數 。 夏季汗液分泌旺盛 ， 出汗較多 ， 每天或隔天應沖洗1次 。 身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者 ， 可適當增加洗澡次數 。 老年人皮脂腺分泌減少 ， 可適當減少洗澡次數 。 洗澡時間均不宜過長 ， 每次洗澡時間以15-30分鐘為宜 ， 以免出現心腦缺氧、缺血的情況 。

夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段

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洗澡的水溫依正常體溫 ， 對人體起到不同的作用 。
1、熱水?。捍蠹s38℃-40℃
洗澡前可用手試一下 ， 感覺略有點燙為宜 。 其最大的作用是可以幫助清潔皮膚 。 熱水澡能促進血液循環 ， 增強新陳代謝 ， 對神經痛、風濕性關節炎等都有一定療效 。
2、溫水?。捍蠹s35℃
用手試 ， 感到稍熱 。 這是一種比皮膚溫度略高 ， 比體溫略低 ， 非常適合泡澡的溫度 。 一般情況下 ， 夏天提倡洗溫水浴 。 溫水浴能起到鎮靜神經 ， 減輕心血管負擔 ， 對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效 。

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