1、山楂可以促進(jìn)膽固醇排泄 ， 山楂是酸性食物不能空腹食用 ， 也不能使用太多 ， 最好是在飯后服用 。
2、綠豆可以防治冠心病 ， 綠豆是夏季清暑的佳品 ， 具有降血脂保護(hù)心臟的作用 。
3、香菇具有降脂降壓的作用 ， 食香菇能降低膽固醇及甘油三酯 。
4、番薯能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 ， 適量的食用番薯能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積 ， 預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 ， 使皮下脂肪減少 。
5、黃瓜具有清熱、解渴、利尿的作用 ， 可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹居兄跍p肥 ， 和調(diào)整脂質(zhì)代謝達(dá)到養(yǎng)生的功效 。
6、茄子能夠提高微血管彈性 ， 茄子富含多種維生素 ， 特別是茄子中含有較多的維生素 ， 能夠增強(qiáng)細(xì)胞粘性提高血管彈性 。
【清血脂降血脂的食物有哪些 降血脂的食物有哪些】7、血脂是血漿中的中性脂肪（膽固醇和甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱 。正常人血脂標(biāo)準(zhǔn)的范圍是：血清總膽固醇2.8~5.20mmoi/l ， 血清甘油三酯0.56~1.7mmoi/l ， 高密度脂蛋白膽固醇0 ， 94~1.55mmoi/l ， 低密度脂蛋白膽固醇0～3.1mmol/L以上范圍內(nèi)都屬正常 。
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