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女人經期補血吃什么甜品好 生理期的補血甜品

生活百科紅糖

生理期的補血甜品 ， 女性在生理期間要多吃一些補血的食物 ， 這樣可以避免貧血的發生 ， 下面小編為大家介紹生理期的補血甜品 。
功效：具有補血止血 ， 美膚悅顏的功效 。適用于月經過多或功能性子宮出血 。
4、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克 ， 紅棗20枚 。
做法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核 ， 二味加水煮沸 ， 去渣服用 。
功效：具有補中益氣 ， 養血止血 ， 美膚益顏功效 。適用于月經過多 ， 貧血及身體虛弱者 。
5、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克 ， 紅糖100克 。
做法：將鮮韭菜洗凈 ， 瀝干水分 ， 切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內 ， 加清水少許煮沸 ， 至紅糖融化后兌入韭菜汁 ， 即可飲用 。
功效：具有溫經、補氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經 ， 并可使皮膚紅潤光潔 。
6、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾葉10克 ， 薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁 ， 將薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經 。
7、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵 ， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜 ， 泡之代茶 。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效 。適用于月經不調、痛經等癥 。
8、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁 ， 加適量冰糖飲之 。
功效：具有清熱涼血 ， 止血固經之功效 。
女性月經期補血吃什么最好?
一、南瓜 補血之妙品
南瓜在清代被贊譽為“補血之妙品” ， 其原因在于南瓜含有豐富的植物性蛋白質 ， 胡蘿卜素 ， 維生素 ， 必需氨基酸 ， 鈣 ， 鋅 ， 鐵 ， 鈷 ， 磷等眾多微量元素 ， 其中 ， 鈷是構成維生素B12的重要成分之一 ， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之 ， 全都是補血的優良營養素 ， 因此經常食用南瓜能夠有效的避免女性缺鐵性貧血的發生 ， 而且其補血效果比眾所周知的補血佳品阿膠還要好 。
二、葡萄 歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣 ， 磷和鐵 ， 以及多種維生素和氨基酸 ， 是老年 ， 婦女 ， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用 ， 不但對胎兒營養有益 ， 也能使孕婦面色紅潤 ， 血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄 ， 吃葡萄干也行 ， 它們的補血效果是一樣的哦!
三、甘蔗 補血果
冬季水果中 ， 相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素 ， 包括鐵 ， 鋅 ， 鈣 ， 磷 ， 錳等等 ， 其中以鐵的含量最高 ， 每公斤可以高達九毫克 ， 位居水果之冠 ， 因而有了補血果之稱 。不過 ， 從中醫的角度來看 ， 甘蔗性寒 ， 脾胃虛寒者應少食用 ， 而且身體健康的朋友們也切莫過量食用甘蔗 ， 尤其是女性 ， 很容易造成女性內分泌失調 ， 從而影響到您的生育 。

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