四、龍眼肉 民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉 ， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市 。龍眼含有維生素的A ， B ， 葡萄糖和蔗糖等 ， 而且具豐富的鐵質 。龍眼湯 ， 龍眼酒等食物 ， 相當推薦孕婦和產婦食用 ， 是頗佳的補血料理唷!
五、紅棗 補血養顏圣品
紅棗含有豐富的維生素 ， 果糖和各種氨基酸 。中醫認為紅棗性暖 ， 養血保血 ， 可改善血液循環 ， 而藥理研究則發現 ， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量 ， 增強骨髓造向功能 ， 使臉色紅潤 。和桂圓搭配 ， 不但補血養氣 ， 還可以養顏美容 ， “愛面子”的美眉們不妨可以試試 。
六、胡蘿卜日本人參
俗稱紅蘿卜 ， 日本人稱胡蘿卜作人參 。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素 ， 這種營養素對補血有極佳的益處 ， 平常可以多利用胡蘿卜煮湯 ， 讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!
【女人經期補血吃什么甜品好 生理期的補血甜品】生理期的補血甜品 ， 專家指出 ， 生理期間除了要注意補血以外 ， 還要很多的事項需要注意 ， 女性朋友要多了解一些 。
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