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什么溫度最適宜
有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水 ， 覺得這樣最提神 。其實，早上喝這樣的水是不合時宜的，因為此時胃腸都已排空 ， 過冷或過燙的水都會刺激到腸胃，引起腸胃不適 。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳 ， 天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激 。研究發現，煮沸后冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能 。凡是習慣喝溫、涼開水的人 ， 體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少 ， 不易感到疲勞 。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋 ， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性 。
清晨喝水要空腹喝，也就是在吃早餐(6點鐘到8點30分)之前喝水 ， 否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果 。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐 。
日常生活中 ， 飲水機已經相當普及 。同時，由于飲水機使用不當而引起的一些小疾患也日益顯現出來，一定要警惕飲水機喝水的五大誤區 。
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