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喝水中不為人知的小秘密 每天喝水怎么喝才最美容

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喝水中不為人知的小秘密 每天喝水怎么喝才最美容

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喝水中不為人知的小秘密 每天喝水怎么喝才最美容

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地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成 。這個驚人的重合充分說明了，水對人類有多重要 。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁 ， 卻不會為喝一杯水煞費心思 。大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子"咕嘟咕嘟"一杯水下肚不就完了嗎?其實 ， 喝水的學問遠不止這些 。下面為大家揭露喝水中不為人知的小秘密 。
【喝水中不為人知的小秘密 每天喝水怎么喝才最美容】
喝水中不為人知的小秘密 每天喝水怎么喝才最美容

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1.排毒:清晨一杯水 。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處 。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的"清洗劑" 。此時的細胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出 。這是個重要的排毒過程 。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝 。早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜 。
2.煩躁:多多喝水 。大腦制造出來的內啡肽被稱為"快活激素"，而腎上腺素通常被稱為"痛苦激素" 。分當一個人痛苦煩躁時 ， 腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水 。如果輔助體力勞動 ， 腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場 ， 它也會隨著淚水排出 。
3.減壓:做決定前喝杯水 。英國東倫敦大學的研究發現，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力 ， 使他們在考試中的表現更出色 。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰 。
4.不渴:也得喝水 。有調查顯示，1/3成年人每天喝水少于6杯 。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水 。美國"水健康"網站指出 ， 當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分 。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水 ， 每2-3小時排尿一次 。
5.睡前:抿上兩口水 。當人熟睡時，由于體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高 。老人臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度 ， 從而降低腦血栓風險 。此外，在干燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡 。但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失 。
6.洗澡后:慢慢喝水 。很多人洗完澡覺得渴，會端起杯子一飲而盡 。由于老年人體質較弱，心臟承受能力沒有年輕人強 。特別是洗完熱水澡后 ， 身體受熱血管擴張，血流量增加 ， 心臟跳動會比平時快些，喝水應特別小心 。最好小口慢速喝下一杯溫水，否則容易增加心臟負擔 。
7.運動后:跟著心跳喝 。老人在運動過后，也不宜一次性大量飲水 。因為這時胃腸血管處于收縮狀態，需要一個恢復過程 。如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道里，會導致肚子發脹，影響消化 。最好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩后，再接著小口小口地喝些溫開水 。喝水時 ， 盡量保持速度平緩，喝水的頻率最好與心跳頻率接近，再間歇式地分多次喝 。這樣，才能使心臟有規律、平穩地吸收進入體內的水分 。
8.感冒:喝更多的水 。感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復很有幫助 ， 因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢 。此外，如果發燒了，人體出于自我保護機能的反應要自身降溫這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，需要補充大量水分 。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調節 ， 促使體內病菌迅速排出 。

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