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1、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效 ， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣 ， 還會有反酸燒心的現象 。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀 。
3、山藥
中醫認為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用 。
4、土豆
土豆又稱馬鈴薯，中醫認為 ， 土豆味甘 ， 具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時候要注意，發芽的土豆一定不能吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會導致中毒 。
5、香菇
【健脾的食物有哪些 健脾的食物列述】香菇味道獨特，人們煲湯時常喜歡放些香菇來調味，中醫認為 ， 香菇味甘，具有益氣的功效 ， 能夠健脾胃，因此，脾胃虛弱的人可以吃香菇，但是香菇是發物，皮膚病患者慎食 。
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