抗霾飲食真能抵抗霧霾嗎？抗霾飲食真能抵抗霧霾嗎知乎( 二 ) _生活百科

4、富含維生素的食物
初步研究表明，維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C和維生素E等營養素能夠減弱大氣污染情況下的健康損害，比如被大氣污染所苦的哮喘兒童，在增加VC和VE攝入之后，通氣量的下降程度會輕一些。這就提示人們，日常生活中，要注意自己和孩子所吃食物的營養質量，盡量從新鮮天然食物中獲得保護。另外要少吃或不吃甜飲料、膨化食品、油炸面點之類的食物。