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男人養生方法 男人怎么養生

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男人養生方法 男人怎么養生

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男人養生方法 男人怎么養生

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1、戒煙，吸煙有害健康，會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險 。男人如果因為“煙齡”過長而一時戒不了 ， 可以多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果 ， 經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害 。
2、戒油，男人口味一般較重 ， 尤其是愛喝酒的男人，喜歡吃油膩和油炸食物來下酒 。不但容易增加體重，還會增加患血管疾病的危險 。應減輕口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量 。
3、體檢，據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大?。?等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機 。所以，男性要想健康，每年例行體檢是保持健康的最好方法 。
4、如廁時間，男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡，就是得了前列腺炎 。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水 。如果情況沒有好轉，應立即去醫院檢查治療 。
【男人養生方法 男人怎么養生】5、護腦，男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍 。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退 。不加夜班是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度 。

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