【紅薯燕麥粥的材料和做法步驟教程 紅薯燕麥粥的材料和做法步驟教程圖片】紅薯等粗糧都是搞膳食纖維的食物，且糖分較低，如果和燕麥核桃等食材做成米粥，讓主食更加多樣化也是很好的一種養生調節方法 。喝粥水利于營養吸收，好消化更加好排毒，如果需要健康減肥的朋友也最好通過喝粥的方法來進行 。今天推薦的這個紅薯燕麥粥，一起來看看紅薯燕麥粥的做法 。
準備五十克大米，燕麥五十克，核桃四十克，紅薯一個，鹽，糖少許 。
二、紅薯燕麥粥的做法
第一步：將紅薯去皮后切塊浸入水中，防止變黑，待用 。
第二步：將大米淘洗后放入鍋中加水開始煲粥，可以選擇蒸煮選項將米粒先煮熟后再慢慢開始煲粥程序，這樣粥更加軟爛 。
第三步：紅薯塊和核桃一起放入攪拌機中加入泡紅薯的水打碎成為紅薯核桃泥 。
第四步：粥煮開后將紅薯核桃泥放入粥中，攪拌加入適量白糖 。
第五步：之后放入燕麥，將燕麥煮軟后就可以放鹽或者糖進行調味 。
三、紅薯燕麥粥的營養價值
紅薯燕麥粥有豐富微量元素和錳鋅元素，可以健腦補腦 。紅薯燕麥粥有利于抗擊衰老，改善自由基，補充維生素E 。
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