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枸杞養顏粥的材料和做法步驟 枸杞養顏粥的材料和做法步驟竅門

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枸杞養顏粥有助于理氣固本，是養血活血的理想膳食 。枸杞養顏粥可以調理產后身體虛弱，惡露不盡，精神狀態不好等癥狀 。下面就來看看枸杞養顏粥的做法吧 。
枸杞養顏粥的做法一、枸杞養顏粥的準備原料
紅棗，龍眼肉，粳米，枸杞是制作這個枸杞養顏粥需要的原料 。
二、枸杞養顏粥的做法
【枸杞養顏粥的材料和做法步驟 枸杞養顏粥的材料和做法步驟竅門】第一步：紅棗洗干凈，去掉紅棗核之后泡水待用 。
第二步：將山藥洗凈后去皮，切成段后待用 。處理山藥的時候要注意帶手套，否則皮膚會不適 。
第三步：粳米淘洗干凈，放入砂鍋中，加入水開火煮開 。
第四步：粥開后放入大棗，粳米，山藥段一起煮 。
第五步：龍眼肉用水泡開和開后倒入粥中一起燉煮 。
第六步：粥煮好后就放上些枸杞，攪勻后即可食用 。
第七步：如果喜歡吃甜味粥的就放些冰糖，不然稍稍放些鹽也很好 。
三、枸杞養顏粥的營養價值
枸杞養顏粥可以滋養脾胃，幫助滋養肺部，潤澤生津 。枸杞養顏粥能夠幫助降低血糖，促進肌膚年輕有活力 。枸杞養顏粥是平補型的膳食粥，可以滋潤身體讓我們在秋季也不會燥，所以適合老人和小孩同食，滋潤肝腎保健康促活力 。

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