老年癡呆癥又稱阿爾茨海默?。?現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之后老年人的第四大殺手 。中國老年癡呆患者超過600萬，患病人數世界第一 。復旦大學洪震教授指出，"老了未必糊涂，老年癡呆絕不是'老糊涂那么簡單'" 。那么如何避免老年人老年癡呆呢？
常攝入維生素B食物
英國科學家最新臨床發現，每天服用大量的維生素B可使大腦萎縮速度減慢，從而延緩老年癡呆癥 ?？茖W家發現，維生素B能通過對血液中加速大腦萎縮的同半胱氨酸濃度的控制，從而延緩大腦衰老 。富含維生素B的食物有臭豆腐、貝類、海帶、白菜、蘿卜等 。【中國老年癡呆患者逾600萬：成為"聰明"爺爺有招數】
健康飲食
飲食不宜過飽，每噸七八分飽正好 。因為吃得過飽會導致大腦供血不足、腦血管硬化、大腦衰老和智力下降形成癡呆 。而每餐七八分飽既能保證能量供應又不會使腦癡呆 。而且老年人飲食宜清淡 ， 低糖、低鹽、低脂，以免膽固醇、血壓或者脂肪等過高，引起心血腦疾病 ， 患上老年癡呆癥 。
鍛煉腦
大腦和人體其他器官一樣"用進退廢"，因此要勤用腦 ， 鍛煉腦 ， 防止大腦僵化 。勤學習、勤動腦、經常與人交流、多看新聞、多思考、玩益智游戲，這樣大腦接受信息刺激過多，腦細胞才得以發達并又生命力 。常用大腦，常鍛煉大腦，能有效延緩大腦衰老，，保持靈活性 。
保持好心情
"笑一笑十年少"，心胸開朗、處事樂觀、廣交朋友 ， 能使心態保持年輕；而且要保持一顆童趣的心，常懷好奇心，對新鮮事物保持興趣，個人幽默風趣，心態年輕，能使大腦思維活動一直活躍，延緩細胞老化 。錢鐘書百歲老人依然深思清楚 ， 幽默風趣和保持一顆童趣心是他延年益壽、頭思清明的秘訣 。
優質睡眠
神補以睡眠為佳，擁有優質睡眠的老人能很好的舒緩大腦疲勞，讓大腦得到充分的休息，保持大腦活力與精力旺盛 。而且深度睡眠有助于大腦色素的排除，避免這些毒素老化大腦細胞 。
