哺乳期母親的奶水還是很多的，足夠提供寶寶的需求量 ， 但是如果長時間都在擠奶水的話，也是會導致奶水吸空 ， 那么當寶寶在喝奶的時候，怎么判斷奶水吃空了？又有什么辦法可以增加母親的奶水量呢？一起跟著小編來了解下吧 。
怎么判斷奶水吃空了
所謂的吸空也只是相對的 ， 并不是說吸的完全空了一點奶汁也沒有，不感覺到漲時，己經吸不出明顯的奶汁時就可以認為是吸空了，空也是暫時性的，吸空后馬上又會分泌奶汁 。乳汁是不斷分泌的，不可能一點兒也擠不出 。需要通過觀查擠出的奶量，還有乳房變軟的程度自已判斷是否排空 。
怎么增加奶水
1、加強寶寶的吮吸
實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長 。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。
2、保持良好的情緒
分娩后的媽媽 ， 在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會抑制母乳分泌 。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少 。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦 。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康 。
3、適當補充營養
乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌 。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用 。
4、找專業的催乳師
哺乳期內，媽媽可以尋求專業催乳師的幫助來增加奶水 ， 通過按摩手法疏通乳腺和下奶 。
【怎么判斷奶水吃空了】看了小編的介紹，相信大家也都知道了怎么判斷奶水吃空了，根據自己擠出奶量的多少以及乳房是否變軟來判斷 ， 不過這并不是相對的，不存在奶水被吸空的狀態，過一會還是會恢復的 。另外小編也介紹了一些增加奶水的方法，希望可以帶來幫助 。
