1、初次游泳要放松心情，放平心態，練習基本動作，不要過于心急 。
2、合適的裝備：一件合身的游泳衣；一頂硅膠游泳帽可以保護頭發，也防止頭發擋住眼睛；一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭發上的水流入眼睛，也比較衛生 。【第一次游泳需要準備些什么 第一次游泳注意事項】
3、前提準備：先學會雙手抓住池壁練習憋氣 ， 也就是鍛煉你的肺活量 。這樣接下來游的時候也不至于太慌 。
4、多坐在池邊練習用小腿拍擊水面，大腿用力，一次拍打100下 ， 鍛煉你的腿部力量 。
5、最好學的游泳是蛙泳，必須要找個會游泳的人當面糾正你錯誤的姿勢才可以，不要害怕水，不要怕被嗆到 。
