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孕婦可以吃木耳嗎 請問孕婦可以吃木耳嗎

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孕婦可以吃木耳嗎 請問孕婦可以吃木耳嗎

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木耳白菜木菌、光木耳、樹耳等 ， 味道鮮美 ， 可素可葷 ， 營養豐富 ， 含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等 ， 還含磷脂、固醇等營養素 ， 被譽為“菌中之冠” ， 下面我們就一起來看一看孕婦可不可以吃木耳吧！
孕婦可以吃木耳嗎 請問孕婦可以吃木耳嗎

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孕婦可以吃木耳嗎？
孕婦可以吃木耳 ， 但是應注意食用量 ， 不宜多吃 。木耳含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸等營養素 ， 而且含鐵量極高 ， 不僅對孕期有補血的功效 ， 而且還能夠增強孕婦自身的免疫力 。對于患有輸尿管結石的孕婦來說可稍微多吃一點木耳 ， 因為木耳可稀釋血液、降低血液黏度 ， 對結石有溶解并排出體外的作用 ， 但木耳性寒涼 ， 孕婦不適合多吃 。
【孕婦可以吃木耳嗎 請問孕婦可以吃木耳嗎】
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孕婦不能多吃木耳
1、木耳有活血化瘀的功效 ， 不利于胚胎的穩固和生長 ， 孕婦過量食用木耳可能會引起拉肚子 ， 而拉肚子有引發流產的危險 。
2、木耳有防止血栓凝結作用 ， 活血功效比較強 ， 孕婦吃過量的木耳一旦發生出血現象很難止血 ， 很容易造成危險的發生 。
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孕婦吃木耳的好處
1、排毒清腸：木耳中所含膠體物質有很強的吸附能力 ， 可將腸道和肺部的纖維、粉塵等積污吸附后排出體外 。因此 ， 可減少或排除有害物質對人體的毒害 。
2、防癌抗癌：木耳中含有的多糖為酸性異葡聚糖 ， 有一定的抗癌功效 ， 常食木耳尤其可預防乳腺癌和子宮癌等惡性腫瘤 。
3、預防血栓：木耳有阻止血液中膽固醇沉積和凝結的作用 ， 能減少血液凝塊 ， 有防止血栓形成的功能 ， 可緩和冠狀動脈粥樣硬化 ， 對冠心病和心腦血管病有較好的輔助性療效 。
4、減肥瘦身：木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物臟質 ， 這兩種物質都能促進胃腸的蠕動 ， 減少食物脂肪的吸收 ， 從而起到防止肥胖的發生和減肥的作用 。
5、養血補血：木耳的營養非常豐富 ， 含高蛋白和維生素 ， 鐵的含量也高 ， 是治療貧血的補品 ， 常吃可補血、防治貧血 。
6、幫助排石：木耳的植物素和生物堿可使管道暢通 ， 化解結石 ， 對初期腎結石患者 ， 每天吃2～3次黑木耳 ， 可使結石消失 。對慢性腎結石患者 ， 長期吃木耳也可使結石逐漸縮小 。
7、美容護膚：木耳中含有的大量植物膠質 ， 這些膠質的組成成分與皮膚的黏蛋白很相似 ， 經常吃白木耳能夠使皮膚更加的水潤光滑 ， 還能夠幫助淡化色素 ， 讓皮膚變得白皙 。
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孕婦吃木耳怎么做？
1、涼拌木耳
【材料】干木耳一把 ， 香菜5根 ， 大蒜半頭 ， 紅椒半個 ， 黃椒半個 ， 白醋1湯匙 ， 陳醋1湯匙 ， 鹽1/2茶匙 ， 白糖1茶匙 ， 雞精1/4茶匙 ， 辣椒油1茶匙 ， 香油1/4茶匙 。

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