孕婦可以吃木耳嗎 請問孕婦可以吃木耳嗎( 二 )


【做法】①木耳用適量溫水浸泡 , 軟化后徹底清洗干凈 。②鍋中倒入清水大火加熱至沸騰 , 放入木耳焯3分鐘 , 撈出過冷水后瀝干 。③將木耳撕成小塊 , 香菜洗凈切段 , 紅黃椒去蒂去籽洗凈后切絲 , 大蒜去皮壓成蒜泥 。④將木耳、香菜段、紅黃椒絲、蒜泥倒入一個大碗中 , 調入白醋、陳醋、鹽、白糖、雞精、辣椒油和香油 , 攪拌均勻即可 。
2、木耳炒肉
【材料】豬里脊肉100克 , 黑木耳10朵 , 食鹽1.2克 , 醋3毫升 , 雞精2克 , 蔥1段 , 料酒5毫升 , 水淀粉少許 , 植物油適量 。
【做法】①豬里脊肉切薄片 , 加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘 。②木耳用溫水泡軟 , 洗凈撕成小朵 , 蔥切斜段 , 姜切末 。③鍋中放油 , 油熱后放入姜末 , 放入肉片炒至變色盛出備用 。④鍋中放油 , 油熱后放入蔥段、木耳、生抽翻炒兩分鐘 , 放入肉片翻炒均勻 。⑤烹點醋 , 加鹽、雞精調味即可 。
3、洋蔥木耳
【材料】泡發木耳1碗 , 洋蔥1個 , 豆油1勺 , 精鹽1勺 , 花椒粉少許 。
【做法】①木耳洗干凈控水 , 洋蔥去皮、切絲 。②炒鍋上火 , 放豆油一勺 , 炒洋蔥絲 , 再撒點花椒粉 。③把黑木耳放鍋里 , 和洋蔥一起炒1分鐘 。④加入半勺精鹽 , 把木耳翻炒均勻即可 。
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