哺乳期可以吃李子嗎哺乳期可以吃李子嗎寶寶會拉肚嗎 _李子

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李子是人們最喜歡的水果之一，形態美艷，口味甘甜，營養豐富，能促進胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲、促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有效，下面我們就一起來看一看哺乳期可不可以吃李子吧！

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哺乳期能吃李子嗎？
哺乳期可以吃李子。李子的營養價值非常高，含糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、煙酸、鈣、磷、鐵、天門冬素、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養豐成分，具有生津止渴、清肝除熱、促進消化等功效，哺乳期的食用李子可攝取到豐富的營養以滿足寶寶的需要，還能養顏美容、潤滑肌膚，但記得適量。

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懷孕期能吃李子嗎？
懷孕期可以吃李子。李子的味道酸酸甜甜，很符合孕婦的口味，而且營養非常豐富，對于孕婦來說酸甜誘人的李子不僅是很對胃口，更是可以全方位地補充營養。但李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，因此懷孕期應該適量食用李子，而對于脾胃病弱的孕婦來說更應該少吃李子為妙。

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吃李子有什么好處？
1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而能促進消化、增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品。
2、清肝利水：李子肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有裨益。
3、利水降壓：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。
4、延緩衰老：李子脫水后具有很高的食用纖維含量，可用于幫助調解消化系統功能，還含有多種抗氧化物，具有延緩衰老的功效。
5、改善貧血：李子中含有豐富的維生素B12，可用于治療和預防維生素B12缺乏癥，而且維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對于貧血者大有益處。
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