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方法/步驟
熱水泡腳每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面 ， 泡后雙腳要發紅，才可預防感冒 。2、鹽水漱口每日早晚、餐后用淡鹽水漱口 ， 以清除口腔病菌 。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口 ， 此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳 。3、可樂煮姜鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好 。
呼吸蒸汽初發感冒時 ， 在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀 。5、姜糖+蘿卜水先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜與蘿卜幾片，10分鐘后趁熱喝下，可預防感冒 。6、多吃“紅色食品”紅色、橙紅色或棕紅色的食品 ， 如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒 。7、醋熏蒸每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒 ， 減少流感的發生 。8、喝白開水秋冬氣候干燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效 。
熱風吹面感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊愈 。10、冷水浴面每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次 。11、按摩鼻溝兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀 。12、生吃大蔥生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口 ， 而且可以預防感冒 。
注意事項
【12個小妙招讓你秋冬不生病】
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