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如果說上個月的“白露”是炎熱向涼爽的過渡，“寒露”則是涼爽向寒冷的轉折 。寒露來臨推薦幾款滋補粥
【寒露滋補養生的幾款粥】方法/步驟
梨子粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥 。因梨具有良好的潤燥作用 ， 用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品 。
栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等 。
芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟 ， 研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食 。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用 。
胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒 ， 加粳米100克和水煮粥 。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用 。
注意事項
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