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飲食調理方 補腎又養腎

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飲食調理方 補腎又養腎

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【飲食調理方 補腎又養腎】
飲食調理方 補腎又養腎

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冬季如何補腎？女人腎虛不僅容易手腳冰冷、食欲不振、月經不調、失眠掉發，還會導致性冷淡 。如何補腎養腎？下面推薦3個飲食調理方，補足女人腎氣 。
方法/步驟
阿膠糯米粥 。食材：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量 。做法：1、先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用 。2、然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食 。功效：養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎 ， 尤適于孕婦 。
玫瑰豬蹄 。食材：玫瑰花15克 ， 山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量 。做法：1、先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋 。2、加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食 。功效：理氣通經 ， 活血化淤 。
當歸烏骨雞 。食材：枸杞60克，當歸30克，白酒50克 ， 烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量 。做法：1、先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時；另將雞宰殺洗凈 ， 用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外 。2、把藥袋和生姜納人雞腹內，置于容器中 ， 上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。功效：滋補肝腎 ， 養血調經 。
注意事項

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